Mindful i Mexiko - med Yohanna Mannelqvist
Vi har fått äran att få en inblick i yoga och naturälskarens Yohannas liv, som utspelar sig på flertalet platser här i världen, men främst i Mexico där hon nu har bosatt sig. Vill du lära dig mer om att göra det du vill här i livet och hur du kan leva ett liv i symbios med naturen? Fortsätt då läsa och vi lovar dig att du kommer bli inspirerad, precis som vi!
Hej Yohanna! Vi är alla nyfikna på vem du är, kan du berätta lite om dig själv?
Jag bor mestadels i Mexico City tillsammans med min underbara hund, Nova och spenderar tid i Kalifornien med min kille på hans citrus farm några timmar från Los Angeles. Om somrarna hittar ni mig på Västkusten tillsammans med min älskade familj i Sverige. Jag jobbar som Wellness Coach för kvinnor som vill bygga autentiska, meningsfulla och balanserade liv genom 6-månaders coaching program online och retreats. Utöver det så är jag yoga lärare och dedikerad student.
Är Mexiko ditt vinterhem eller har du flyttat permanent? Vad är det med den platsen som gör att du väljer att landa in just där på vintern?
Min bas är i Mexico City men jag reser mycket privat och för mitt arbete. Jag håller retreats på magiska platser i världen, såsom Costa Rica, Italien och Stockholms Skärgård. I november, 2024 och februari 2025 ska jag hålla mina första retreat i Oaxaca, Mexico vilket jag ser otroligt mycket fram emot. Jag bodde i Tulum från 2017-2020 och Mexiko har alltid välkomnat mig med öppna armar. Jag flyttade sedan till Stockholm under pandemin men trots att jag hade allt på pappret så kände jag att något saknades och Mexiko kallade mig tillbaka. Det är en otroligt levande plats med mycket färg, personlighet och kultur. Ett otroligt varmt land på alla sätt och där jag känner mig mest levande i världen. Att få leda retreats här känns otroligt då jag vet hur mycket personlig utveckling och läkning jag själv gått igenom på denna plats. 
Vad är din relation till naturen och hur har den förändrats över åren?
Jag har alltid haft en fin kontakt med naturen men den har blivit starkare med åren. Jag är uppvuxen på västkusten och med fötterna på jorden. Naturen har hållit mig genom mina svåra stunder i livet och det är en plats jag söker mig för att hitta en djupare kontakt med mig själv och något större. Att leva i symbios med naturen är något jag utforskat mer och mer dem sista åren. Att studera årstiderna omkring mig men också inom mig. Jag är väldigt intresserad av min hormonella cykel och hur min inre cykel liknar den yttre cykel. Jag har sakta men säkert gjort en resa till mer hållbara val när det kommer till min konsumtion av mat, kläder och kosmetika. Jag älskar det enkla och rena, vilket min kropp också gör.
Yohanna bär Minna Ullfleecejacka i färgen Kamel, storlek M och Astrid Friluftsbyxor i färgen Kamel, storlek 38 och längden tall
Vi såg att du var på ett spännande äventyr i Joshua Tree i Kalifornien, vad gjorde du där?
Min pojkvän hade organiserat en dröm resa till Joshua Tree över nyår. Vi bodde mitt ute i öknen, gick på hike i Joshua Tree, åt god mat och gick på marknader. Han hade också anlitat en natur guide som berättade om floran i området och hur man kan använda växter som medicin. Jag hade givetvis med mig mitt Astrid Wild set, fleece och byxor, som passade perfekt för våra äventyr.
Ingen som kikar in på ditt Instagramkonto kan undgå din passion för yoga, vad är det som har gjort att du fastnade så mycket för just det?
Jag har yogat regelbundet i över 12 år nu och praktiken har supportat mig genom livets alla skeden. Jag hittade till yogan för jag sökte verktyg att må bättre, hantera ångest och oro men den gav mig så oroligt mycket mer än så. Yogan är för mig ett sätt att hitta hem till mig själv, vara i kroppen och finna ro i själen. På så sätt kan jag vara i linje med mig själv och navigera genom livets många vägsjäl med mer trygghet och klarhet. Utöver det älskar jag känslan både under och efter min praktik - att hitta mer utrymme i kroppen och andas djupt.
Vad är dina 5 tips till kvinnor för ett hälsosamt liv?
Bra fråga. Följande är några punkter som jag ofta jobbar med mina coaching klienter.
1) Bygg någon typ av daglig praktik där du möter dig själv genom rörelse, stillhet och reflektion för att ge utrymme för inåtblick.
2) Lär dig hur du kan reglera ditt nervsystem och hantera stress - hälsa börjar med ett lugn nervsystem.
3) Tro inte på alla dina tankar, dem är inte alla sanna och ofta inte gynnsamma. Bygg en kärleksfull och hjälpsam inre dialog.
4) Din självkänsla påverkar allt i ditt liv och ligger i grund till välmående - gör en stark självkänsla till en prioritet.
5) Lär känna vem du är och vilka värdeord du vill att du liv ska representera - låt det vara din kompass i livet istället för att köpa iden om lycka som vi får från samhället.
Har du några drömmar inför framtiden du vill dela med dig av?
Jag känner att jag håller på att gå in i en ny fas av mitt liv. Jag har fokuserat otroligt mycket på mitt arbete hittills för jag älskare det jag gör men nu vill jag ge energi till en framtida familj och min kärleksrelation. Jag hittar otroligt mycket mening i det arbete jag gör men jag vill inte att det ska ta upp all min tid. Jag vill jobba mer kreativt och i flöde med mig själv. Det är mitt mål för 2024! Jag drömmer också om att bygga en fysisk plats, ett retreat center, i naturen där jag kan bjuda in människor till att göra inre arbete i symbios med djur och natur.
Yohanna bär Minna Ullfleecejacka i färgen Kamel, storlek M och Astrid Friluftsbyxor i färgen Kamel, storlek 38 och längden tall
Vad tycker du om din Minna Fleece och dina Astrid-byxor?
Jag har aldrig i mitt liv hittat snyggare och bekvämare utomhus kläder, det skulle vara svårt att gå över till något annat nu. Jag använder min fleece mycket till vardagen också, när jag vill känna mig mysig och varm. Jag absolut älskar dem utställda benen på Astrid byxorna, så smickrade.
Tack Yohanna för att vi har fått lära känna dig och fått en inblick i ditt liv! Glöm inte att följa Yohanna på Instagram för att fortsätta bli inspirerade av hennes passion för yoga och glädje till livet! Vill du läsa en liknande berättelse om en kvinna som tog livet i egna händer och följde sin dröm rekommenderar vi den här!