Tips och trix som underlättar på vandringen - kvinnospecial

Vi har sammanställt ett gäng med tips och smarta hacks som friluftskvinnor delat med sig av i olika grupper på nätet. Har du ett smart tips som inte är med? Maila oss på info@astridwild.com så lägger vi till det!

 Lårskav

Värme + friktion = aj! Det är svårt att undvika att låren skaver mot varandra när man går under en vandring, men man kan underlätta och motverka lårskav! Vi har designat våra Elsa vandringsshorts med hänsyn till detta. De är något längre, har en A-linjeformad passform och ett ultra mjukt tyg som förhindrar irritation. Vill man ha extra skydd kan man även köpa anti chafe balm av The Skin Agent, som minskar friktion och motverkar rodnad. Finns i 75 ml och 25 ml.

Svettas du också under och mellan bröst? Eller är du tvärtom och fryser lätt om brösten?

Svaret på lösningen är en bh i merinoull. Den andas och är mer temperaturreglerande än vanliga sport bh:ar. Merinoull leder också bort fukt och drar inte åt lukt lika snabbt som syntetmaterial. Du kan känna dig lite fräschare helt enkelt. Hittar du ingen bh i merinoull i din storlek så kan det vara värt att kika efter en amningsbh, de finns ofta i större storlekar och några är i merinoull. Även amningsskydd kan vara väldigt skönt just för att motverka skav av kalla bröstvårtor. 

Mens 

Många kvinnor rekommenderar att använda en menskopp under vandring. Den har lätt vikt och är både smidigt och bekväm att använda. När du vill tömma koppen så gräver du ett litet hål i marken, tömmer koppen och torkar den sedan med lite vatten och papper innan du sätter tillbaka den. Den mer nogranna rengöringen görs efter din mens är slut. Då kan du sterilisera din menskopp genom att koka den i varm vatten i cirka 5 minuter. Det viktigaste är ju dock självklart att du använder den typen av skydd som du tycker funkar bäst för dig. Kom ihåg att aldrig lämna tamponger, bindor eller toapapper i naturen utan ta med dig det och släng det efter vandringen. 

Om du dock föredrar att använda tamponger eller bindor under din vandring finns det nedbrytbara tamponger och bindor på marken. Vi har fått tips från vårt community om NatraCare som har just detta. Några Astrid Wilders tog med sig även dessa och slängde dem efter under kortare vandringar men dessa går att gräva ner i marken under längre vandringar. Viktigt att komma ihåg att gräva en grop en bit från din campingplats om det finns djur (rovdjur) i närheten så du inte får ett oväntat besök. 

Svullen mage

Mens, matkoma eller IBS (irritable bowel syndrome). Ibland svullnar magen upp och det kan såklart vara tufft att vara ute på tur om byxorna klämmer åt över midjan. Här vill vi tipsa om våra älskade Amelia vandringsbyxor som finns med justerbar midja! De har ett stretchigt, stilrent midjeband som stängs med kardborre. Du kan justera byxorna ca 15-30 cm beroende på storlek. Kika gärna på våra Rosa vandringstights som också har också justerbar midja, samt Elsa cargobyxor och Ester vandringsshorts som båda har ett elastiskt midjeband. 

 

Jobbigt med toalettbesök?

Det kan kännas jobbigt att behöva dra ner alla lager och stå på huk medan nedre delen av kroppen är blottad, och bara hoppas att ingen går förbi just då, speciellt när det är svårt att hitta buskar eller träd som ger en skydd. Då kan en kisstratt vara något för dig. Med den kan du stå upp och kissa och inte ens behöva dra ner byxorna! Enligt omdömen rekommenderas det att öva i duschen innan en ger sig ut på en vandring. De populäraste märkena vi hittat är GoGirl och SheWee. Ett annat tips är att bara ta med en ogenomskinlig regnponcho och dra på sig den innan man gör sina toalettbesök om just nakenheten känns jobbig.

Intimtvätt

Här finns det många olika tips! Ta med en tvättlapp som får torka i förtältet efter användning, bada i sjöar eller kokosolja. Vi själva gillar kokosolja eftersom den både rengör och återfuktar. Kokosolja kan också användas för matlagning och att smörja in kroppen med. Ta lite i taget så du inte blir för kladdig. Det finns också nedbrytbara tvättlappar gjorda av Cellulosa som är ett fint alternativ för att hålla våra intima delar fräscha under vandringen. Efter användning kan du gräva ner dem eller lägga på elden. 

Sjal

En skön, lätt sjal kan ha många olika användningsområden, exempelvis myggnät, handduk, för att skydda huvudet, som halsduk vid kyla och solskydd när det är varmt.

 

 

Dubbla strumpor

Det värsta är nästan när fötterna tar stryk och det blir både skavsår och blåsor, något dubbla strumpor kan underlätta med. Antingen kan man ta tunnare strumpor innerst och lite tjockare strumpor utanpå för att skon inte ska skava direkt mot din enda strumpa och därmed foten. Eller så kan det vara värt att prova stödstrumpor i nylon med ett par vanliga strumpor ovanpå. Då de sitter tight gör det att strumpan utanpå som påverkas av skon inte nöter direkt mot huden.

Hur ska man göra med trosor egentligen?

Även om trosor är små i förhållande till andra kläder så kommer det att ta plats, speciellt om du är ute i flera dagar. Många tipsar därför om att använda trosskydd som du byter ut istället för att byta trosor. Ett annat alternativ är att köpa 2-3 trosor i merinoull och tvätta dem som används under dagen på kvällen. Sedan får de torka i förtältet eller på ryggsäcken och när de är torra kan de användas igen! Det är dock värt att komma ihåg att merinoull tar längre tid att torka än trosor i bomull eller polyamid. Eftersom ull är naturligt antibakteriellt och drar inte åt sig lukt lika lätt kommer de dock att hålla sig fräschare längre, även utan en ordentlig rengöring.

Har du fler tips? Maila oss info@astridwild.com så lägger vi in i det!